ダイエット王子の日記

ダイエット王子のダイエット経過報告ブログ!
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    第1段階終了・・・
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       どうもご無沙汰しております。

      気がつけば第一段階終了の日をすぎていました。


      そう、7月16日に第一チェックポイントでした。


      計測や撮影はしたのですが、ブログを更新する暇が全然ないまま夏バテでダウンしてしまいパソコンに向かえない日々が続き、
      大変時間がたってしまいました。

      申し訳ありません。

      本日は去る7月16日に計測したもようをお伝えいたします。



      さて、当初の目標は7月16日までに80キロから76キロに落としている予定だったのですが、結果はどうなったでしょうか、


      7月16日に計測した結果が、こ・れ・だ!!

      体重:79.4kg

      体脂肪率:25.2%





      (T-T)

      やはり全然目標に到達していません。

      当初から思うように体重が減らなかったので予想はしていましたが………
      大変申し訳ない結果になってしまいました。。(x_x;)



      しかしながら、ついに70キロ代に突入です!!

      いよいよ体重も減り始めるということでしょうか??

      ちなみにその時の写真がこれだ!!







      うーん、こちらはあまり変化がわかりませんね。



      さて目標全然届きませんでしたので計画に改良が必要です。

      当初の予定では次のチェックは誕生日でもある11月28日に70キロということだったのですが、いきなりそこに持ってくには少々体重が重すぎます。

      夏後半にまだ望みを残すという意味で、
      8月の31日までに第1段階の目標だった76キロ代にまで落とす
      という目標を掲げてダイエットを続けようと思います。

      今までの結果が思わしくなかった戒めの気持ちを込めて、今日からの7月残りと8月の一ヶ月は地獄のダイエット習慣『ヘルマンス』とすることを誓います!!



      とにかく走る走る!!
      せっかく夢の70キロ台に入ったのですから、もう突き進むのみです。
      がんばります!!JUGEMテーマ:ダイエット日記


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      | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第1段階〜 | 01:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      1ヶ月と1週間半経過。
      0
         ちょっと計測の間が空いてしまいましたが、
        ぼちぼちとダイエットは続けております。

        では計測です。



        1ヶ月と1週間半経過後の数値がこれだ!!

        体重:80.7kg

        体脂肪率:25.4%



        ・・・なんでこうも変化がないんでしょうか・・・・°・(ノД`)・°・

        体脂肪の減る量よりも筋肉の増える量が多いということでしょうか?


        気になる肉体がこれだ・・・1・2・3・・・・・





        いよいよ横から見たところも減ってるのがわかるようになってきました。

        でもまだまだです。


        皆様には劇的に減って行く体重を報告して行きたかったのですが、

        なかなか面白くない経過ですみません。



        でもやめたら終わり。


        たとえ変化がなくてもがんばって続けますよ!!!!


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        1ヶ月経過。
        0
           ついに5月27日からダイエットを初めて1ヶ月が過ぎました。

          しかしながらこの一週間も全然走る暇がなかったのです・・・
          本日1ヶ月目ということで計測したのですが、不安は的中致しました。


          ・・・・・これだ、

          体重:80.8kg

          体脂肪率:25.9%


          ぜんっぜん減ってない・・・・


          そして写真は・・・・これだ、 





          違いがほとんどわからないぜよ・・・・


          いったい1ヶ月何をしていたんだ・・・

          本当に凹んできました。

          やはりなかなか有酸素運動をできないことで思うように体重が落ちてないのでしょうか?


          しかし皆さんお気づきだろうか?

          体脂肪率が徐々に減り始めていることに!!


          そう、ちゃんと筋トレを続けているのですよ!!


          そしてダイエット開始前と比べた写真が・・・・これだ!!



          開始前


          現在


          お腹周りに若干の変化が見て取れます。


          だからここで諦めちゃだめなんです!

          第1段階終了の7月16日まであと19日。このままでは目標の76キロは厳しいかもしれませんが、少しでも近づけるようにがんばります!!


          今週は少しは仕事的に余裕ができて少しは走れそうな気がするので燃やして行きましょう!!




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          3週間経過
          0
             3週間たちました。


            なかなか有酸素運動を重ねることができず、苦しい展開です。
            筋トレは続けております。


            しかもここへ来て事件が・・・・・


            ダイエット開始直後から僕のダイエットを支えてくれていた「オムロン・カラダスキャン君」が
            この度お逝きになられました°・(ノД`)・°・


            他にも体重計はあるのですが、これでは正確な記録ができません。
            今後はとりあえずわかる範囲で、体重と体脂肪率を記録して行きます。


            体重:80.4kg

            体脂肪率:27.0%


            減ってない・・・・


            全然減ってない・・・・


            なぜ?


            ちなみに身体は・・・・これだ・・・・








            基本的に前回とあまり変わらないように見えますが、実は胸の下、アンダーバストちゅうんですか?がかなりすっきりしてきています。


            なんだかあまり思うように体重が減りませんが、ここで諦めてはダメです。

            がんばりましょう。

            とにかく1kcalでも多くの体脂肪を燃やしましょう!!




            4週目はきっと体重も減り始めるでしょう・・・(祈)





            ということで、少々落ち込み気味の報告でした。







            | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第1段階〜 | 11:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            2週間半経過
            0
               さて、早いものでダイエットを初めて明日で2週間半が過ぎますが、
              2週目に入ってようやく念願の「有酸素運動」もはじめることができました。

              では計測です。

              6月14日現在のデータが、これだ・・・・・

                体重:80.0kg

              体脂肪率:26.9%

               BMI:27.2

               基礎代謝:1754kcal

              骨密度:30.9

              体年齢:43歳



              うん、ふりだしに戻りましたね。

              1週目で何故か体重が増えていたのでそれをもとに戻した感じです。


              しかし身体の方には若干の変化が出て参りました。


              その写真が・・・・これだ・・・・・1・2・3!!








              若干胸の下あたりが凹んで身体にメリハリが出てきたのをご確認いただけるだろうか??

              (特に斜めの写真はわかりやすい)


              胸がしぼんだというか、逆に若干みっともないだらっとした感じになりつつありますが、

              今までパンパンに張っていたお腹と胸から、細い肉体になろうとする第一歩だと考えていいと思います。



              ちなみに今日も走りましたよおお、


              そのログがこれだ!!

              http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/ja_JP/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1425189436/1374912316/all/month/


              次回の計測には78キロ代とかになっていたいです。


              それではこの調子で7月16日までノンストップで行くぞっしゃーーー!!!!


              ツイッターも見てね☆

              http://twitter.com/#!/diet_ouji


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              | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第1段階〜 | 02:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              今日も走った!!500kcal達成。
              0
                 今日も走ってきました。

                今日はだいたいフルコースと言っていい程の約6キロ。
                気持ちよかったです。
                でも6キロは長く感じますね。


                ようやくNIKEのサイトとツイッターがリンクできました!!

                今日のログはこちら。


                このNIKEのセンサーで記録ををつけ始めて以来今日で合計600キロを越えたようです!
                うれしい☆

                この調子でがんばるぞ!!


                継続は力なり!!
                明日も走りたいと思います!!


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                初ジョギング達成!!
                0
                   やはり有酸素運動をしなくてはという結論に至った開始2週間目。

                  なんとか、やっと、いまさら・・・・ジョギングする時間が持てました。
                  こんなことではどうしようもないですが、とにかく大きな一歩です。

                  とは言っても時間もなく、雨の中だったので15分程でしたが、
                  やっぱり有酸素運動は気持ちいい!!


                  NIKE+のサイトとリンクして距離等がグラフになるのですが、
                  今回まだ同機がうまくいかず。。。変わりにキャプチャ画像です。



                  消費カロリーは172キロカロリー!!
                  ご飯1杯分というところでしょうか?

                  プレイリストのまっきというのは槇原敬之さんの曲のリストです。
                  深い意味はないので流して下さい。


                  今日は少ししか走れませんでしたが、
                  明日も時間がありそうなので続けてがんばります。


                  この調子で燃やすぜよおおおおお!!!!






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                  | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第1段階〜 | 01:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  1週間経過
                  0
                    ダイエットを開始して 約1週間がたちました。


                    この間しゃんと筋トレを続けてきましたが、朝早くから夜遅くまで仕事に行ってしまうので結局有酸素運動はできませんでした。


                    とりあえずオムロンカラダスキャン君で計測です。

                    その結果がこれだ・・・・・


                      体重:81.9kg

                    体脂肪率:25.5%

                     BMI:27.7

                     基礎代謝:1783kcal

                    骨密度:31.5

                    体年齢:43歳





                    アカン、体重増えてる!!!!!


                    やはり有酸素運動をしなければダメだということですね。

                    ここまでデブになるととにかく脂肪を燃やす・・・これにつきますね。


                    しかし、体脂肪率は下がっていて基礎代謝が上がってるところを見るとこれは筋肉が少しついたということか・・・・??


                    まぁこれらの数値は朝計ったり夜計ったりによっても差が出るくらいデリケートなものなので、あまり一喜一憂せずに落ち着いて行きましょう。(基本的には夜計測しています)


                    でもこのままでは目標に達しないのは明らか!!!

                    もっと本腰を入れてがんばりましょう。


                    JUGEMテーマ:ダイエット日記


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                    Before 画像公開!!
                    0
                       ※今回のブログ記事はダイエット開始前のとても醜く衝撃的な画像を含みます。
                        心臓の弱い方、また18歳未満の方は閲覧をご遠慮下さい。




                      さて早いものでダイエットを初めてもうすぐ1週間になりますが、
                      筋トレ以外有酸素運動などをする暇がなくあまり変わっていません。
                      現状は次の回に経過報告としてアップして行きたいと思いますが、その前に、

                      ダイエット開始時の身体の様子を記録した画像をなかなかアップできなかったのでここに記します。



                      かなり衝撃的な画像です。
                      こんなに醜いものなのかと絶句されたり、気分の悪くなる方もいらっしゃるでしょう。。。

                      ですが開始前の姿を記録として残さなくては、ダイエットの記録になりません。
                      これから痩せて行く私を暖かく見守って下さい。




                      それではご覧下さい。

                      ダイエット開始前、

                      体重80キロ
                      体脂肪率27.6%
                      の肉体が・・・・・これだ・・・・1・2・3!!











                      ここまでするからには私は本気です!!

                      これからはちょくちょく撮影し画像もアップして行きます。
                      またツイッターでも運動状況等を報告して行きます。

                      痩せて行く過程をお楽しみ下さい。

                      ではまた。



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