ダイエット王子の日記

ダイエット王子のダイエット経過報告ブログ!
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    野菜スープダイエットの復活
    0

      どうも王子です。

       

      最後の挑戦がはじまりました。

       

       

      今回のダイエットは今までいろいろと積み重ねてきた手法を組み合わせて70kgをねらいます。

       

      その1つがこれ「野菜スープダイエット」です。

       

       

      以前、このブログ中一番体重が落ちたのは75キロ。

      このとき効果を発揮していたのがこの野菜スープダイエットでした。

       

      スープは

      ・キャベツ

      ・タマネギ

      ・セロリ

      ・ピーマン

      ・トマト

       

      を煮込んで、コンソメ、塩、であじをつけるだけというもの。

       

      これがどうやら脂肪燃焼に効果的な魔法のスープなんですな。

       

      厳密に言うと、このスープを根幹に、食べていいものが細かく決められた1週間のプログラムなのです。

      詳しくはこちらを参考にしてください。

      http://diet-menu.jp/archives/23

       

      が、これをルールの通り実践していくのはかなり大変。

      スープも1週間たつとかなり飽きてきます。

       

       

      なので、ここまで本格的にやらずに、できる範囲で日々のご飯を野菜スープに置き換えて行きます。

       

      例えばお昼に食べようと野菜スープを持って行ったとします。

      でも流れで同僚とランチにいくことになってしまった。。。。。

      そんなときは、とりあえずお昼はランチに行って、夕方小腹すいたとき、後は夕飯は野菜スープを食べる。

       

      ・・・といった具合に、臨機応変に食べることで、肩のちからを抜いて続けることができます。

       

      このときお昼のランチはできればサラダランチなどにできると良いですね。

       

       

       

      そんなこんなで続けて来た野菜スープダイエット、4/6の時点で少し効果が出てきましたよ。

       

       

      現在の体重はこれだ!

       

       

       

      82.3kg !!

       

       

       

      ちょっとですが、減ってます。

       

       

      そんなに大きくは変わってないですが、マイナス1kg

       

      いいんです。

      いきなり落とすとリバウンドしますからね。

       

      引き続き頑張ります。

       

       

      ところで、前回の記事で大事なことを書き忘れていました。

       

      当面の目標体重は80kg以下、ですが、そう、それをいつまでに達成するかを書くのを忘れました。

       

      これは友人の結婚式がある、4/23までに達成したいところ。

      ん?

      間に合うのか?

       

      とにかくがんばります!!

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      | ダイエット王子 | 最後の挑戦 | 12:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      最後の挑戦へ
      0

        皆様大変ご無沙汰しております。

         

        前回のアップからまただいぶ時間が経ってしまいました。

         

         

        この間、日々の仕事に追われ、体重は増えたり減ったり・・・

        81〜84キロのあたりで停滞しておりました。

         

         

         
        いつまでも停滞していてはいけません。

         

         

         

         

         

        このブログを始めたときの目標は70キロだったじゃぁないですか。
        そうです、2011年のことです。
        あれからもう6年、
        一時期は75キロまで落ちたのに、それからまた体重をのばし、
        ここ最近はずっと、80キロちょいの体重で右往左往しながら生きてきたのです。
        もうそんな生活、終わりにしましょう。

         

         

         

         

         

        ということで、私、最後の挑戦を始めたいと思います。
        現在の体重は?   これだ!
        83.4kg
        うん、デブです。
        僕デブです。
        写真は今、環境がなく撮影出来ないのですが、、まぁ以前の状態と大差ないです。
        目標は体重は初心に帰って70kg!!
        いきなり70を目指すのはまた挫折しそうなので、とりあえず80kgを切るのが第1目標です。
        今回ダメだったらまた次の6年も変わらない気がします。
        だから、本気でがんばっていきますヨ。
        経過報告していきます!!
        | ダイエット王子 | 最後の挑戦 | 12:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        炭酸水という新兵器!!
        0
          どうも僕です。

          今年春から6月にかけてなかなか忙しく運動不足な毎日を送っていたら、案の定体重が増えてしまいました。

          それも自己最高記録更新!!


          これだ!!


          体重86キロ
          体脂肪率34%


          (οдО;)



          これではアカンということで、眠れる王子が再び動き出しました!



          運動する暇ないなら普段の生活を見直すしかありません!!

          1、大盛禁止!
          2、間食禁止!!
          3、コーラを炭酸水に!!!

          この3つを実践した結果!
          1ヶ月でコレだ!



          体重84キロ
          体脂肪率30%


          特に3つ目のコーラを炭酸水に変えたのが素晴らしい効果を発揮しています。

          もともとただの炭酸水なんてアウトオブ眼中なわたくし。
          外国に行っても「スティルウォータープリーズ」で押し通してきたのですが、
          慣れてしまうとこれが旨いのです!

          水よりはるかに爽快感あるし、コーラより安い!!
          しかもお腹ふくれる!!



          こんな素晴らしい飲み物をなぜ今まで無視して来たのですか?
          なぜですか?
          ( ̄^ ̄)



          前回の人間ドックの時より下がりました!
          ちなみにその後精密検査を受け、やはり脂肪肝、高脂血症の診断が・・・
          ​次の9月の採血までに肉体改造命令が出ています。。。




          何はともあれこの調子でさらに筋トレをして基礎代謝を上げれば、夢のボデーはすぐそこです!!



          当面の目標は70キロ代に戻ること。



          そして更にその先へ、一気に行きたいところです!

          新ダイエット日記としてカテゴリも新たに再スタートと行きましょう!!
           
          | ダイエット王子 | 新ダイエット日記 | 15:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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            どうも王子です。

            暖かくなってまいりまして、だいぶジョギング意欲も増して参りました。

            しかし、
            こう毎日終電でまた次の日起きて通勤となると眠くて眠くて、とてもではないですが朝早く起きてジョギングなどできそうにない生活です。(´Д`)


            その為野菜スープとサラダを食の中心に据え、筋力強化による代謝アップを併用して頑張っていこうと思っております。

            もちろん走れる時は走ります。


            さて先日人生初の「人間ドック」とやらを受けて参りました。

            かなりビクビクしながら行ったのですが、まあわりかし異常は無さそうでした。
            胃カメラも特に問題なくすんなりいきました。

            しかし超音波検診で「内臓脂肪ついてそうですねー、落としづらいんで日頃から気をつけてください」と先生に言われ…
            まあ想像はしてましたがショックでしたので、からだのためにも真面目に頑張っていきましょう。


            ちなみに人間ドックでの体重は……




            84.9キロでした。

            (οдО;)






            うん。がんばろ!
            | ダイエット王子 | - | 09:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            2015年
            0
              2015年、あけましておめでとうございます!

              昨年ふたたび、いや、みたびのダイエット宣言ののち、順調にダイエットをしていたのですが、、、


              年末のめちゃくちゃ多忙な日々と忘年会が重なり、なんと30年間生きてきた中での体重最高記録を更新してしまいました(οдО;)

              これは2015年、マジでヤバイと気を引き閉め、最後にして最大の挑戦をしなければなりません!!


              三ヶ日はおせちやお雑煮をたべてしまいましたが、いよいよ4日からは本格的に開始したいと思います。


              今年はブログも頻繁に更新していきますよ!
              | ダイエット王子 | - | 16:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              開始!
              0
                さて、月曜日!

                今日から残り20日ほど、とにかく悪あがきを始めますよ!

                まあジョギングなどの有酸素運動ができればそれに越したことはないのですが、今週も忙しくなりそうな予感(´Д`)
                できることからコツコツやるしかないです!



                そこで何をするかと言うと



                1、ダイエット宣言

                どうしても職場の人にランチやらを誘われると断れないんですよね。だから同僚や同じ部署の方々に「私のためと思ってしばらくほっといてください、そして痩せた私を見てください」
                宣言をします。

                職場には同じく痩せたいけど痩せられない悩みを抱えている人もいるので理解をしめしてくれるはず。


                2、野菜スープダイエット。

                以前のブログにも書いた野菜スープダイエットをまたここでやります!
                真面目にやれば1週間3〜5キロ減も夢ではないこねダイエットでがんばります!


                3、筋トレ

                最近またターザンを買いました。
                私のように運動する時間があまり持てない人間は基礎代謝を上げてカロリー消費がマイナスになるようにしなければなりません。
                これによってダイエット後もリバウンドしにくい身体を手にいれることができます。


                あとは時間を見つけて出来る限り走る!
                ですね。

                最近は職場の近くにランベースを見つけて、皇居の周りをはしったりもしています。
                詳しくは今度書きますね。

                以上、これからは体重変化も随時書いていきます!!
                | ダイエット王子 | - | 10:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                あと1ヶ月。
                0
                  皆様またまたご無沙汰しております。



                  ご無沙汰している間に私の環境にいろいろと変化があり、、、まぁ極端な話、休みもなく仕事に通い働いては食う、終電で帰っては寝るだけ…みたいな生活になってしまいました。



                  あげくのはてに仕事が遅くなるものだから同僚と夜遅くにラーメン…





                  そう。

                  痩せるわけがないんです。







                  体重は一番太っていた頃の84キロに迫る勢いです。



                  はあ、本当にどうしようもない。





                  まあ仕事があるのは喜ばしいことなんですがね。





                  皆様またまたご無沙汰しております。



                  ご無沙汰している間に私の環境にいろいろと変化があり、、、まぁ極端な話、休みもなく仕事に通い働いては食う、終電で帰っては寝るだけ…みたいな生活になってしまいました。



                  あげくのはてに仕事が遅くなるものだから同僚と夜遅くにラーメン…





                  そう。

                  痩せるわけがないんです。







                  体重は一番太っていた頃の84キロに迫る勢いです。



                  はあ、本当にどうしようもない。





                  まあ仕事があるのは喜ばしいことなんですがね。









                  しかし、そうも言っておれません。

                  冒頭のあと1ヶ月…

                  これはなんだかおわかりでしょうか?





                  実はこの数字、私がおじさんの入り口である三十路に突入するまでに残された時間なのです。





                  巷には「20代でやっておくべき10の事」などというような自己啓発本が出回っておりますが、文字通り20代でやっておくべきことがあるのです!





                  もしこのまま30代に突入しては、おそらく60までこのままなのではないかという気がしております。





                  時は来ました!

                  今こそ20代最後の悪あがきをする時です!



                  皆様応援よろしくお願いします。



                  とは言え、時間も全然なく、時間を見つけては走るようにしていたのですが焼け石に水です。



                  時間と頭をうまく使いながら、厳しい戦いが待っていると思われます。


                  唯一の希望は、同じくアラサーダイエッターの、痩手持郎(やせて もてろう)さんが、これまた時を同じくしてダイエットを再開されたことです。






                  ともに励ましあいながら頑張りたいです( ̄^ ̄)ゞ
                  がんばります。





                  | ダイエット王子 | - | 23:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  野菜スープダイエット!!
                  0
                    どうも僕です。

                    生きてますよ!
                    ブログはずいぶんご無沙汰です、すみません。


                    以前、腰痛で運動ができないというコトを書いたと思うのですが、
                    実はその腰痛・・・・・・治ってないんです(´;ω;`)

                    ヘルニアの疑いアリと診断され、牽引、電気、整体、いろいろやっているのですが、
                    相変わらず腰痛との戦いは続いておりまして、ジョギングなんかできない日々です。

                    ______________________________________


                    まぁここで腰痛の治し方をいろいろ言っても仕方ないのでそれは腰痛専門のブログに任せるとしますが、体重を落とす&筋力をつけるというのも腰痛改善にはとても効果があるとのことで、
                    私の方は腰に負担のかからないダイエットを模索して参りました。
                    細々ですがね・・・・


                    そこで発見したのがこの「野菜スープダイエット」!


                    これは野菜スープを基本的に毎日食べるのですが、それ以外の食べ物も決まっていて
                    そのプログラムにそって7日間続けるというもの。
                    要は食事療法なのですが、

                    これが効きました!!


                    続きを読む >>
                    | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第2段階〜 | 17:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    腰痛・・・・プール
                    0
                      どうも僕です。

                      辞めてませんよ。


                      ダイエットしてます。


                      と言っても昨年秋頃からですかね、
                      腰痛がひどくなってしまってひどい時は歩けないほどになってしまい、

                      今年のはじめは寝正月でした。

                      でも悲しいかな餅は旨い!
                      ・・・・ということで、せっかく77キロまで減らした体重は80キロまで戻ってしまいました。


                      かと言ってまだジョギングなどの激しい運動はドクターストップなので、
                      体脂肪を燃やしたくても燃やせないモンモンとした日々を過ごしておりました。


                      最近ようやくですがカクカクしながらも一応歩けるようになってきたので、
                      プールに通い始めました。

                      以前行っていて震災以来いかなくなってしまったあのプールです。



                      と言ってもまだバタ足、ましてや平泳ぎの足なんてできないので、ビートバンを足に挟んで手だけでかいて泳いだり、水中ウォーキングをしたりしています。

                      でも足を使わない水泳は意外に体幹トレーニングになるらしいんですな。


                      おかげで体重もすこーしですが減って79キロ半ばくらいになってまいりました。


                      寒い冬はこの調子でリハビリ兼運動でプールに通い、春までにさらに体重を減らして行きますよ!!


                      | ダイエット王子 | ダイエット日記〜第2段階〜 | 17:21 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                      走る日々
                      0
                         どうも僕です。

                        ダイエット、ちゃんとやってますよー!

                        4月に掲げた「できるだけ毎日走る」というような目標をたっせいすべく、
                        できるだけ毎日(笑)走っています。

                        6月はこんな感じ


                        走り続けていると、走らない日は気持ち悪いというか、なんだか悪いことをしているような気になって・・・ついつい走りたくなります。
                        すごいことです。

                        しかしながら・・・・

                        身体のラインの方はあまり変化がありません。
                        PCの変更などでずいぶんと画像の公開がご無沙汰でしたが、今回は現状のお腹をアップいたします!!


                        これだ!






                        どうだろうか、
                        変化がほとんどないではないか。

                        見た目はそうですが、実は、以前の写真と比べて中身はずいぶんと変わってきています。
                        というのも、4月から格闘技を始めまして、いままでブヨブヨだったのが筋肉がついてムチムチになってきているんです。

                        うーん、多分すこしは前進しています。

                        とにかくこの調子で走って脂肪を燃やして行けば、そのうち下から筋肉が見えてくることでせう!


                        引き続き見守って下さい。



                        王子


                        | ダイエット王子 | ダイエット日記 | 01:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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